趣味养生秘笈：涂鸦使记忆力提升29%

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

　　有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，在家里做一个小动作、认真做一件小事反而能成为意想不到的健康催化剂。据美国MSNBC网站报道，以下8件您在家里就可以坚持做的小事，对健康的益处会大大超乎您的想象。
% j7 D4 T! P2 B1 A, A- e　　泡壶茶——减少20%中风的可能
　　美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示，每天喝3杯茶以上的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
　　开怀大笑——血液循环增速21%
+ N2 q0 _) Z( x$ I$ s/ a: S　　美国得克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中有趣的事吧。
; f! c7 j+ A- L2 h" w　　认真刷牙——头颈肿瘤发病率减少80%
! l7 J" m& s; ^, a　　纽约罗斯威尔·帕克癌症研究中心的新研究显示，由长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单：坚持认真刷牙，并用牙线清洁牙缝。
& p% V! O0 Q/ T3 b% ~4 s$ Q: m  b  `: r　　写封感谢信——快乐指数提升20%
　　如果真的想感谢某人，就把感谢的话写下来吧，这比口头感谢给人更多的回味空间。美国肯特大学的研究人员发现，书面感谢能让双方的快乐指数上升20%，免疫系统、肺部、肝脏健康指数也会随之提升。
　　涂鸦——让记忆力提升29%
　　听一段同样的录音时，那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人，能记住的东西多29%。英国普利茅斯大学的专家解释说，那些开会时看似听得无比认真的人，最有可能是在做白日梦；而随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。
; g  Z6 ]$ W2 Z; ]3 k# N　　握爱人的手——压力少一半
' I( [/ }, `; x6 k; S; t4 m( k- x　　美国精神病学会的研究指出，拥抱、紧握爱人的手都是减压良方。尤其在紧张时，握住那双您熟悉的手可以降低血压、心跳的升幅，让您放松些。
　　晚餐吃鱼——老年痴呆风险降低19%
　　一项针对1.5万人开展的研究显示，每周吃鱼超过一次的人，患老年痴呆症的风险会比一般人低19%。尤其是深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸，可以起到保护神经细胞的作用。
6 g# D3 E! H: o: }3 S+ u2 I　　喝杯红酒——增寿5年
　　在荷兰，一项针对1300名男性、长达40年的研究显示，每天喝半杯红酒的人，平均寿命比不喝红酒的人多5岁。红酒中的多酚类物质有很好的护心功能，其中的少量酒精还能提升好胆固醇数量，并帮助赶走血管中的斑块。每天喝半杯至一杯红酒是较为合适的量