“挤眼缩颚鼓腮”美容操

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6 r5 o6 O/ b; |导语：或许你并不奢望拥有明星一样的肤质，但如果能将脸上的问题减到最低，保持最鲜嫩的脸色，恐怕是每个MM的梦想吧！那赶快来做“挤眼缩颚鼓腮”的面部美容健康操吧！

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

! {2 q' Z) u1 S. `' v  L一、水汪汪大眼操
. H! _3 U4 Y% t) A消除眼睛皱纹的按摩：
) I' C! k0 B) J" ^+ F9 y% M从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。
6 |: ^7 L1 C/ k7 R轻松醒目体操：
5 S! \( z9 N! Z5 S, Y轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。
使眼睛发亮的眨眼体操：
" x: x( k8 f( X9 w眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
$ Y* m0 s. p- u# O3 ^  T/ }使眼睛清亮的体操：
1、闭目养神，静下心来。
2、睁大眼睛，直视前方。
0 o3 h4 m4 I8 ]& J0 G2 Y) l3、眼球左顾右盼。
8 a7 `! F1 h! l4、眼球上下移动。
- S0 \  n0 [  n5、眼睑用力，紧闭双目。
  `; ]- L* I% k8 i呈现出最天然的美丽。           >>>新浪中医美容频道】

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

二、瘦脸体操
效果极佳的简易体操：
2 r# n: ~! d+ A) {, U, @  ^脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。
+ @" G. H" v' L  |收缩脸颊的按压：
用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
: S$ p* _) E9 Z" x% L' |微笑紧缩体操：
手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
自我按摩法：
涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
锻炼表情筋，消除面部松弛：
用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

3 ~0 F2 [6 a% M0 E* `* t三、消除双下巴体操
5 t3 |  u3 P' l. o+ {4 H  G恢复松弛下巴的拍击法：
两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
% d( x$ J1 E( f/ A( w美化下巴和颈部线条：
$ U. e0 R: e# |0 l* `. Z和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。
& v8 H, Q; B! A3 e8 K消除双下巴赘见风使舵的按摩：
捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
驱除双下巴的叨指法：
1 }3 R+ D; r2 o9 Y用牙齿轻轻叨住食指，要领是将舌尖紧紧顶住上颚，然后保持姿势静止6秒，反复10次。
“承浆穴”指压法：
用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可刺激松弛的肌肉。