新手上路
文林郎(从九品上)
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ ' b& Q" h W. i7 ~' I( e
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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元帅级：21-35千卡／100g- L7 J2 n. V7 `
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1．柠檬（100克）1 U9 N F+ L! j. m- e
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2．番茄（100克）2 n# {* e0 {' m e2 N
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5 ^- M& j2 _$ x/ X 3．草莓（100克）
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& Q$ o! _: z5 |0 p0 a8 _4 L6 w 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克& L: b; I) \0 V; O" b, ]. X
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4．橘子（100克）
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克. {" W, {5 g8 Y% M
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将军级：35-43千卡／100g
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1．胡柚（100克）' M, A, _ A o; o
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热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）
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$ C2 t, i9 F- a8 `4 ?( A 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克7 G0 B+ h. M* @2 ~- w
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3．水蜜桃（100克）) }# B' D* I3 W- `
0 v9 e( g; q: g/ D 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克3 e- g' q% a2 `: `) M
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: X9 h' l M# Y8 e% t" v 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克+ o" X- O2 O5 T/ V
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上校级：48-80千卡／100g
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# @/ g# W1 C* W 1． 香蕉（100克）
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克$ p0 X( a; \9 v% X8 `3 U
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2． 菠萝（100克）
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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3． 苹果（100克）5 V* y" o8 i/ Y1 w4 V" g
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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