注册会员
- 积分
- 107
- 获赠鲜花
- 2 朵
- 个人财富
- 522 金币
- 注册时间
- 2011-10-26
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
9 K4 ?' N1 t- ^% }$ w# T9 G
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。2 {4 Z! b1 ?1 W
, V- E4 L) m+ Z* I ]" e
) ~. m9 h' J) w q/ h: P红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
! t5 l5 U7 a7 x& E/ m: G& |: g1 H5 k2 I- W1 X/ H
6 ~* X/ Z% W3 K9 x$ ]& K6 v: D# z薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
& N$ Q, v; O4 U: X/ F9 w% {7 x+ s; I9 l [5 l( {9 n' d$ A
+ x$ {' H- K& h u+ h. s
川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。& S; n7 e2 u/ T1 f; R+ d
3 o& `, h6 H* H! W4 M- x% K
8 N0 Y% W7 ?( ~* H
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健- J k/ ?6 Z: T4 l8 B
, F/ {( d- ?$ ~+ n7 Q) J
) i+ l3 \0 n2 d; a! I( v山茼蒿含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
: Y, S2 d8 ~( W/ @/ X' M5 f3 k8 h" K! t; }5 w) u3 [$ Y
" q0 p' c0 P' S5 l/ ]萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。7 A+ \$ i- G# L) }- L8 E
* }5 l9 N9 g& `" P
4 q8 e. K+ L8 K. M2 X
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。& E7 @2 N) R8 W0 m3 Y$ k& p) }
, Q4 V% I; o/ s/ K
7 L4 e9 v, o/ h3 c+ q# L8 U. {
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。+ g1 I4 I+ J' \% g! q. E0 I; n
: p @* \9 c- {" [2 D$ ^) [% K& f
; l: s1 N6 P) a5 _1 z# A
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。( r# k9 M+ \1 z5 l0 {
" ?+ ]( k& x' H! A) Y
. G. K! }) F+ `9 B
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 v" y5 e' h& Q. B2 i& n
$ [1 }% V, @$ G( a
# M( ?2 W. ^" E, r& r, U' F5 C5 w
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
6 p) u* g) I% e: a- ?' [
2 \' p# ~3 x" G1 f
1 z. [( ~$ b* N" ^1 Q
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
. E( ?9 c( J" Y- i. M0 p! q) K0 i8 {4 F
" `) L2 h5 r% ^# |* h4 h0 X
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。) M2 Y* @* J0 F7 Y8 B, \6 L
9 N. h# y1 w1 c& `
: F4 K7 D a& @5 t# {6 k; @小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。& R5 X$ V0 r W: R
6 Y3 |, C+ T# v7 [* F% _; f0 p
9 E) |- R- I. w+ N# W
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。% a5 G2 T3 g! k' L
1 r$ e; R5 t* b$ |
. k# w/ k" q- O# n) r! `4 g地瓜(红薯,白薯)所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。3 e& U! q5 _3 J, ~, a
k. w( F: O) B& b' R
# x1 p" O8 c9 ^地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶! |
|