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女人必会:按摩特区不会老

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( L; ~5 Q' o! j" m' u$ c

, L) b% `6 i9 U$ i9 F8 T( Y

9 v  G1 ~% F3 ]% h& n6 [  I! R& j$ C5 }( @
导语:按摩美容,由来已久,相信有不少人偶尔都会给自己的面部肌肤或者是眼部肌肤做做按摩,以按摩的形式来提升肌肤的质感和状态。下面就教你几个按摩特区,经常按按真的不会老哦!

女人必会:按摩特区不会老


5 ?5 f3 |, i9 c5 I$ L特区一:腹脐
$ w( U* t8 K0 Y: Y养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。' y8 g: t2 c9 D* O2 ~
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。, b- S' i  D+ B* p" O4 u
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。; g3 m& S& M7 `
保健方法:
* l$ f/ B" n6 I4 k; h# E4 ]/ }两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
8 s1 R( _. B. x: F对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。- M5 s: y4 `$ I3 {! J

女人必会:按摩特区不会老


: @7 ^; L) [  p- L' w2 `5 p  u特区二:耳部  x; S4 O8 D! Q! f3 @) }. ?: I
养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。- W( M& U* X8 m( g* s2 R  w3 P
中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
2 _4 G  M- ^& j/ Z# ~% N保健方法:
8 H; t& u4 S" c+ [提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
) n, z" H6 [' T8 [+ R手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。2 ]& w% E( x$ O& Q/ D' m4 `
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

女人必会:按摩特区不会老

$ w: ?- K% L& ?/ O
特区三:前胸3 S8 U3 |1 t2 t- O3 B9 ?; J2 w5 R
养生关键词:增强心肺功能。+ w7 e3 b( {% e; I- }. C
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。: j! q7 a/ u/ @9 A" |
保健方法:
" @, ~7 j: [! P" @) W' r+ ^用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。7 W7 T* s; k2 V2 X& c
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

女人必会:按摩特区不会老

& ?0 \. g6 y! B- K2 ^, \# m3 q0 C

2 `8 A- H" x+ q' Y# y/ Z特区四:背部5 P! A$ z6 T3 }. j1 w) G
养生关键词:提高免疫力,防感冒。
- X/ Q" k% v* P/ Z8 Z经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。/ @3 D6 l0 s* P9 C0 e0 e2 Z
保健方法:
7 G. \' _6 I# c: ^$ f3 d在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

女人必会:按摩特区不会老


' Z* L  \# e' j1 ~特区五:脊柱
+ I2 t2 B, p% S: }养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。- S2 q) S3 Y& A. x  V
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
, F& z" @1 Q1 r% X保健方法:0 i5 \, R8 U6 w* E) P- _+ G5 r% e
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。2 F' X! h6 O1 ~# L- H4 E( S
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。( O/ D$ W0 _. }9 I+ _/ E% _
女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。
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