健康养生多吃这4种食物（ 小常识）

jessica2000

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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
, W" o4 q" A0 k, |4 V7 w0 ~　　菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一

3 _6 p  H; C9 R6 I& h9 ^2 o碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。
' C; U! M) I4 R, j, Z/ B& @　　坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首
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1 X  f' |5 P: i1 N4 g选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
　　燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素

会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
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' [1 i4 C, {* c, V& L& p+ F目的。
　　草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还

0 a. B8 i* C7 T' e/ e; t3 o2 J能增进脑力。

bloodtoad

什么东西吃多了都会腻的！

wpsun

错。。。

bloodtoad

外?

wpsun

自己动脑。。