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- 导读:你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院,可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法?比如,食疗。多吃点水果、蔬菜,说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里,有一些很重要的营养,都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀,快来看看,你现在的身体,最需要什么? [推荐阅读:脸上皱纹长哪里最危险?]
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1、头发 染发烫发——鳄梨
7 W- v0 c) b2 K 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。; Y6 c/ s! E3 `6 C6 \
想知道怎么保养头发吗,这里有各种养发招式帮你打造乌黑亮丽的秀发:
, X2 ?- N) D# W6 `# W7 I 2、大脑 过度用脑——香蕉6 @% o) i' P$ D" g2 l" {
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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& g- a" X( V. x. Z' S; K' j 3、眼睛 过度用眼——番木瓜 m* j8 a; Q0 R* h$ K& R
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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4、牙龈 牙龈出血——猕猴桃6 K# O2 d, D4 h2 f# E
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
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5、心脏 心脏病史——葡萄柚0 N$ B, O8 C+ j$ H2 j7 U# V x) K
胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
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7 O; ~' \4 |. B2 v 6、肺脏 长期吸烟——葡萄6 T$ K' b- X, s
长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状9 y7 u' Q1 I# h/ q ?6 b: m( U
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; f- \$ ?# c# g, i9 m 7、肌肉 肌肉拉伤——菠萝2 i3 O: ^- _/ ?3 C3 D4 S( u
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。
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: U. ` l6 A+ ? 8、皮肤 预防皱纹——芒果
5 C( W& ^! t( L: D( k 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。0 @4 W. w" y) m
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9、血液 供氧不足——樱桃 D6 p0 \" p4 e' C5 A
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。) F" w A3 q: Z$ h$ i3 Y" K
' X5 U; v5 c. ~) s 10、脚部 脚气困扰——柳橙3 h' O$ i1 X( R5 i$ _3 k2 h
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。
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