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1、语速降低2/3,音量降低2/3;+ g, Y0 a7 _0 n- t/ ~8 n
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2、闭上眼睛,可以快速浇灭怒火;
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: |! k, I) Q& F+ T, j3 M3、转转脖子,缓解僵硬;6 w) @8 O4 [/ k1 M* S1 G
# m/ _( [) S6 S1 Q1 g( W4、拥抱自己,用双臂紧紧拥抱一下自己;
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[) z) f" j9 d( I2 q7 R5、闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;
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6、自我解嘲;( u4 h6 G6 \, Q: Y7 ?* z! m
+ T4 G ^/ g! t5 y v7、击掌、跺脚,两三分钟即可。 |
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