【快速息怒的小方法】

心之韵

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我们会做得更好

1、降低你的音量和语速；

$ O2 `6 p# u0 N# J9 v2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火；

5 |! Y7 B4 |( J, y3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；

4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；
* g% V  P7 n3 y" l5 q
* F0 o% ~6 {* K2 G( R" i5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

6、发扬阿Q精神，自我解嘲；
. A. y# ~; O) S
% a3 J& Y# a! @% t7 C7、击掌、跺脚，两三分钟即可。