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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；
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②一次只担心一件事情；. c* I* T0 q. Q+ E, D) k
, J: _( a% k4 [$ B③每天集中精力几分钟；
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" k8 j6 ]0 M* V( i+ ~7 w' p# E④说出或写出来你的担忧；
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⑤享受按摩的乐趣；# S# D$ G: c. |2 x* C8 g
6 G; ?' Z* \: q* Q⑥放慢说话速度；4 W: `$ B9 _1 Z9 ^7 o4 U% x
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⑦不要太过严肃；
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7 j: c$ q& ?& e⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
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⑨让自己彻底放松一天；0 e5 O3 m0 |! g
1 N8 Q' [: J0 f. f, H, ^0 x Z5 ^( L⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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