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1、保持乐观、知足长乐的良好心态；
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2、建立有规律的一日生活制度；
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3、创造有利于入睡的条件反射机制；
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2 S, Z: o/ g u/ l' a& y2 s- `6 n0 q7 g4、白天适度的体育锻炼；6 ^/ ^) m6 `# ~* W
F7 } m1 s8 p8 I$ g% G, P5、养成良好的睡眠卫生习惯。 |
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狗仔卡
发表于 2013-3-7 00:22
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