【再教你如何缓解压力】

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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。

* }$ o+ |) Y2 F) M①首先要设定现实的目标；
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②将压力写出来；

: m( v4 b' Z# l2 L5 i& B③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
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9 o5 m6 W0 {0 I④适时放松，听音乐、外出旅游等；
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⑤想像；
2 O1 G' |* `) N0 u7 x: ]9 ?2 d
/ {6 |4 F9 }: ]⑥闻香气；
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$ ?) J8 W: K! Z  F) L⑦压力大时想哭就哭；

⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。