【心理自愈六步】

心之韵

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我们会做得更好

①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。

! l: G; E8 T9 v* F! ?②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。
1 S7 H, k- ^; ]. A6 y( E3 c) r
# s* f& u9 t8 F4 I6 m③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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. w" X7 Z6 v2 `+ @) Y* J④给你的大脑输入正面信息。
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⑤坚持每天锻炼。

⑥万事睡为先。