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①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。! Z" n3 ~" P2 }$ X4 {& s
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②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。+ P, l E; x+ V/ R% u1 f8 u' D
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③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。0 Y: C) s+ V; g
/ F9 H, A$ k* Y! ?/ H- D- x4 ]④给你的大脑输入正面信息。
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⑤坚持每天锻炼。
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: E# {: g+ |4 J⑥万事睡为先。 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-5 08:53
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